cosmetiek
Leven is je verzorgd voelen
Leven is je verzorgd voelen

Mindfulness voor ouders: een Must Do voor iedere ouder.

Mindfulness is een methode waarin westerse wetenschap en oosterse wijsheid elkaar complementeren.

  • Ons leven is druk, er wordt veel van ons gevraagd.
  • Werken, sporten, sociale contacten onderhouden.
  • Dit betekend dat we veel rollen hebben zoals partner, vriend(in) en ook ouder.
  • Hoe vervul je deze rollen zonder het overzicht te verliezen en gestrest te raken?

Mindfulness helpt je om alles in je drukke leven in goede balans te brengen. De training geeft je de ruimte om bewust keuzes te maken wanneer het gaat over je gezin, partner en werk.

Mindfulness voor ouders: een Must Do voor iedere opvoeder.

Officieel wetenschappelijke programma ontwikkeld door Prof. Bögels aan de UVA

 

Hoe werkt Mindfulness?

In de Mindfulness training leer je om aanwezig te zijn bij dat wat je op ieder moment doet en ervaart. Je staat meer stil bij wat je doet en bij wat er om je heen gebeurt. Door bewuster te zijn krijg je meer grip op je leven. Leven in verbinding met je hart en met beide benen op de grond.

 

Voor wie is het?

Mindful ouderschap is bedoeld voor alle opvoeders die:

  • bewust willen opvoeden en opvoedstress willen voorkomen
  • met meer focus en overzicht willen genieten van de kinderen
  • verlangen naar rust in het hoofd en ruimte in het hart 

 

Wat leer je:

Westerse Psychologie zoals:

  • inzicht in de opbouw van stress en door bewustwording van stresssignalen opvoedingsstress voorkomen
  • Cognitieve psychologie en vanuit aandacht en een open houding opvoedpatronen en conflicten leren herkennen
  • het leren omgaan met emoties en negatieve gedachten en reageren vanuit bewuste keuze
  • Functie van acceptatie, herkennen van grenzen, omgaan met breuk en herstel
  • Neuropsychologie: inzicht in de evolutie van het brein en geheugen voor geluk.

Oosterse Meditatietechnieken zoals:

  • zit/loop-meditatie, bodyscan, ademruimte, hartmeditatie en mindful yoga.

 

De training

  • Introductieworkshop
  • Persoonlijke intake
  • Achtweekse training ontwikkeld speciaal voor ouderschap
  • 8 bijeenkomsten van 2 uur en 15 minuten
  • Groepsgrootte: maximaal 8 deelnemers
  • Individueel of in groepsverband
  • Officieel werkboek met theorie en (audio) oefeningen.

 

 

 

Gecertificeerde trainer (Categorie 1)

Evelyn van Rheenen is gecertificeerd trainer (categorie 1) en ze is aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN.

Mogelijkheid tot vergoeding

Bent U verzekerd bij: Avero Achmea, De Amersfoortse, FBTO, OZF, Pro life, zilveren kruis. Dan komt U in aanmerking voor een vergoeding zonder verwijsbrief. Bent U verzekerd bij: IZA, IZZ, UMC, VGZ, United Consumers, Univé. Dan heeft U een verwijsbrief van uw Huisarts of Arboarts nodig.

Kijk voor mee informatie op de website van zorgwijzer.nl/mindfulness